👵🧓Des séniors en pleine forme !🌳🌼

Pour beaucoup de monde, bien vieillir, c’est être en bonne forme physique (et accessoirement de bonne humeur ^^). Quel que soit son âge, avec de l’activité physique et une bonne alimentation, on peut préserver sa densité osseuse.

Le saviez-vous ? Près de 60% des 50 ans ou plus ont pratiqué une activité sportive au cours des douze derniers mois et ils sont encore un sur deux à partir de 70 ans. Cependant la pratique sportive des séniors est peu diversifiée, notamment pour les séniors âgés de 70 ans ou plus qui bien souvent se contentent de faire de la gym douce ou au mieux de la marche. Or les activités un peu dynamiques, éventuellement avec des charges, sont les plus adéquates.

C’est avec cela en tête qu’Up Sport a concocté un programme spécial seniors dans le cadre du dispositif de la Ville de Paris Seniors En Plein Air : du renforcement musculaire, du gateball, du hockey sur gazon, de la course d’orientation… et comme l’idée est aussi de travailler sa mémoire et les circuits neurologiques, on change de programme tous les deux mois.
Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez déjà régulièrement une activité physique, il y a une place pour vous dans notre programme Séniors en plein Air ! 👫💬

🙌🎁 Comment participer ? C’est simple ! Il vous suffit de vous inscrire en envoyant un message à notre association ou en vous présentant directement le jour de la séance. N’hésitez pas à partager l’invitation à vos ainés ! 💚🌳