Un programme pour mieux vivre la ménopause grâce au sport
Parce que le sujet reste encore tabou et largement absent des politiques de santé publique, et parce que le sport est un outil efficace pour lutter contre les symptômes liés à la périménopause, Up Sport ! a construit un programme spécifiquepour accompagner les femmes dans cette période souvent mal vécue.
Chaque année, environ 500 000 femmes entrent progressivement dans la ménopause. À savoir :
- 94 % des femmes de 45 à 50 ans sont touchées par au moins un symptôme de la ménopause.
- 73 % d’entre elles le sont encore entre 61 et 65 ans.
Notre programme vise à :
- Améliorer l’humeur et réduire le stress
- Maintenir une bonne santé osseuse
- Contrôler le poids
- Améliorer la santé cardiovasculaire
- Réduire les bouffées de chaleur
- Améliorer le sommeil
- Maintenir la flexibilité et la mobilité
- Renforcer la masse musculaire
Grâce à une approche sportive adaptée, ce programme permet aux femmes concernées de mieux vivre cette transition et d’améliorer leur bien-être général.
